• kuva1
  • kuva2
  • kuva3

Ryhmäliikuta

PhysioPilates

Pilates on alun perin Joseph Pilateksen (1880-1967) luoma kehonhallintamenetelmä, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Se perustuu kehonkeskustan hallintaan ja vahvistaa kehon syviä lihaksia.Pilates-menetelmä sopiiniin tavalliselle liikkujalle kuin urheilijallekin. Sen avulla on mahdollista oppia käyttämään kehon lihaksia ja niveliä tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon ryhtiä tukevat lihakset vahvistuvat. Pilates liikkeiden teho perustuu kuuteen periaatteeseen: tarkkuus, keskittyminen, kehon keskustankäyttö, kontrolli, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen.

 

Pilates tunnit ovat:

maanantai 17:15-18:15 jatko /18:30-19:30 vaihtuva teema

tiistai 07:00-07:45 kirkasvalo

keskiviikko 18:00-19:00 alfa moverilla

torstai 17:00-18:00 voima / 18:15-19:15 jatko

perjantai 17:00-17:45 hot

sunnuntai 17:00-18:00 jatko

 

Liikuntaleikkikoulut

Liikuntaleikkikoulu eli liikkari on Nuoren Suomen kehittämä, 1 - 6-vuotiaiden lasten monipuolinen liikuntaohjelma. Liikuntaleikkikoulun sisältö on rakennettu lasten liikunnallisen kehityksen vaiheet huomioiden. Liikuntaleikkikoulun avulla ohjattu liikunta on tavoitteellista, monipuolista ja hauskaa!

Liikkarissa lapsi oppii:

  • hallitsemaan oman kehonsa
  • motorisia perustaitoja
  • liikunnan perustaitoja
  • ymmärtämään käsitteitä
  • ilmaisemaan itseään liikunnan kautta

lapsetLiikkarit ovat:

Perjantai Tönnön koulu klo. 13:20-14:15

 

I dont believe in age. I believe in energy. Don't let age dictate what you can and cannot do.

Maksutavat: MobilePay, iZettle, Smartum
Osoite: Wanha amis
Koulutie 19, 16300 Orimattila
Puhelin: 050 5480 040
misssuomi(at)hotmail.com

facebook uusi

instagram uusi