• kuva1
  • kuva2
  • kuva3

Ryhmäliikunta

PhysioPilates

Pilates on alun perin Joseph Pilateksen (1880-1967) luoma kehonhallintamenetelmä, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Se perustuu kehonkeskustan hallintaan ja vahvistaa kehon syviä lihaksia.Pilates-menetelmä sopiiniin tavalliselle liikkujalle kuin urheilijallekin. Sen avulla on mahdollista oppia käyttämään kehon lihaksia ja niveliä tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon ryhtiä tukevat lihakset vahvistuvat. Pilates liikkeiden teho perustuu kuuteen periaatteeseen: tarkkuus, keskittyminen, kehon keskustankäyttö, kontrolli, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen.

 

Seasonal wellness

SEASONAL WELLNESS on yhdistelmä joogan, pilateksen ja liikkuvuusharjoittelun parhaita ominaisuuksia. Tunnilla yhdistellään länsimaisen lääketieteen oppeja lihaksista, nivelistä ja fascialinjoista itämaisen lääketieteen oppeihin meridiaaneista, vuodenajoista, kuunkierrosta ja elementtiteorioista. Tunnilla keskitytään nivelien liikkuvuuteen, fascialinojen avauksiin ja vahvistamiseen. Tunti päättyy aina Yin-venytyksiin.  

 

Alustava tuntirunko Syksy 2021 (16.8.2021 alkaen):

Ma 17-18 Pilates

Ke 17.30-18.30 vaihtuva tunti #

Ke 18.45-19.45 Seasonal wellness restorative

To 18-19 Pilates

Pe 17-18 Seasonal wellness

   # Seasonal wellness barre, seasonal wellness circuit, seasonal wellness fascia, tre&balance...

 

 

Varaa aika

Voit varata paikkasi tunnille varaaheti.fi/optimalwellness

 

 

 

 

I dont believe in age. I believe in energy. Don't let age dictate what you can and cannot do.

Maksutavat: MobilePay, iZettle, Smartum
Osoite: Wanha amis
Koulutie 19, 16300 Orimattila
Puhelin: 050 5480 040
misssuomi(at)hotmail.com

facebook uusi

instagram uusi